¿Debo acudir a Mutua de trabajo, o la Seg. Social?, en la provincia de Toledo (45590)

Hace tres años estando en el trabajo, (soy Oficial de Mantenimiento en residencia de Mayores en Castilla La Mancha) sufrí una fuerte lumbalgia. Al acudir a Mutua de accidentes, me dan la IT.
Después de 15 días , al ver que no mejoro, me realizan Resonancia magnética, con el resultado de hernia discal. Me dan el alta, aludiendo que no es accidente o enfermedad laboral, y me derivan a Seg.Soc.
Pido la determinación de contingencia, mientras en la SS me hacen pruebas para ver el alcance de la lesión. A los meses, recibo una carta en la cual el INSS insta a la mutua a readmitirme. Lo hacen, y en unos meses dada mi MEJORÍA, debido a las terapias recibidas, me dan el alta (mejoría, que NO curación puesto que se trata de una hernia discal y no me llegan a operar) Actualmente, estoy sufriendo una crisis igual a la de hace tres años, con dolores y afectación nerviosa en la pierna
Dado que hace tres años se reconoció como accidente laboral, y es exactamente la misma dolencia producida por la misma lesión ¿Debo o puedo ir a Mutua? (Es mi intención) O debo "tragar" con SS, y perder los derechos que tengo al ser accidente laboral? (Como cobrar el 100% de salario estando de baja, la mayor rapidez en las pruebas diagnósticas y en una hipotética operación...etc.)
Muchísimas gracias.
Espero haberme explicado bien